香港连续多年全球长寿地区榜首,除了戒烟,哪些饮食习惯值得学习

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研究发现，吸一根烟后，每分钟心跳增加5~20下，收缩压随之升高10~25毫汞柱。由于香烟中含尼古丁和焦油，此类物质可刺激交感神经以及中枢神经，加快心跳速度，刺激肾上腺素释放儿茶酚胺，促进小动脉收缩，从而造成血压升高。另外，香烟中含有一氧化碳，一氧化碳跟血液中血红蛋白相结合，降低血液中氧气含量，造成动脉内膜缺血缺氧，升高动脉壁中脂质含氧量，从而促进动脉粥样硬化生成。

2、促进血栓生成

吸烟或接触二手烟可造成血管痉挛或收缩，增加血流阻力，升高血液黏稠度，加快动脉粥样硬化速度，从而促进血栓生成。